Čak i najbolja ergonomska stolica neće ispuniti svoju svrhu ako nije prilagođena vašim individualnim mjerama. Pravilno sjedenje započinje od stopala. Ona moraju biti ravno na podu; ako su vam noge prekratke, obavezno koristite oslonac za noge. Kut u koljenima trebao bi biti oko 90°, uz mali razmak između ruba stolice i stražnjeg dijela koljena kako bi se osigurala nesmetana cirkulacija.
Lumbalna potpora je ključni element. Ona mora pratiti prirodnu krivulju donjeg dijela leđa, popunjavajući prazninu i pružajući stabilnost kralježnici. Ako vaša stolica nema ugrađenu potporu, mali jastuk ili smotani ručnik mogu poslužiti kao privremeno rješenje. Nasloni za ruke trebaju biti postavljeni tako da ramena ostanu opuštena, a ne podignuta prema ušima. Redovito mijenjanje položaja i izbjegavanje prekriženih nogu ključno je za održavanje neutralne posture. Sjetite se da je “sljedeći položaj najbolji položaj” – čak i uz savršeno podešenu stolicu, važno je ne ostati nepomičan satima.